10 simptome care indică că ești sever deshidratat. Atenție la senzația de sete excesivă! 

Deshidratarea este procesul prin care organismul pierde o cantitate semnificativă de apă și electroliți. Acest lucru poate avea loc din cauza diferitelor motive, cum ar fi expunerea la temperaturi ridicate, exerciții fizice intense, boală sau consumul insuficient de lichide. Simptomele deshidratării pot include urină închisă la culoare, senzație de sete intensă, oboseală, amețeli și chiar confuzie mentală.

Prevenirea și tratarea deshidratării

Este foarte important să se prevină și să se trateze deshidratarea prin consumul adecvat de apă și electroliți, precum și prin evitarea activităților care pot duce la pierderea excesivă de lichide. Dacă simțiți simptomele deshidratării, este recomandat să vă odihniți, să vă rehidratați și, dacă este necesar, să căutați ajutor medical.

Sete excesivă: răspunsul inițial al organismului la deshidratare este o dorință puternică de apă, care semnalează nevoia de a înlocui lichidele pierdute.

Urina închisă la culoare: Unul dintre cei mai clari indicatori ai deshidratării este culoarea urinei. Urina galben închis sau chihlimbar indică produse reziduale concentrate din cauza aportului insuficient de apă.

Gură uscată: Deshidratarea reduce producția de salivă, ceea ce duce la uscăciunea gurii și umflarea limbii.

Amețeli și scăderea tensiunii: deshidratarea severă poate duce la scăderea tensiunii arteriale, determinându-vă să vă simțiți amețit, amețit sau chiar leșin, mai ales când vă ridicați repede.

Ritmul cardiac și respirația rapidă: pe măsură ce corpul se luptă să mențină tensiunea arterială și circulația, ritmul cardiac și respirația pot crește semnificativ.

Confuzie și iritabilitate: Deshidratarea afectează capacitatea creierului de a funcționa corect, ducând la confuzie, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

Ochi: Un semn vizibil de deshidratare severă este ochii scufundați, ceea ce indică o pierdere semnificativă a fluidelor corporale și a electroliților.

Lipsa transpirației și a lacrimilor: în deshidratarea severă, corpul conservă apa prin reducerea producției de transpirație și lacrimi, chiar și pe vreme caldă sau în timpul reacțiilor emoționale.

Tensiune arterială scăzută: deshidratarea poate duce la hipotensiune arterială sau tensiune arterială scăzută, care poate provoca slăbiciune, oboseală și incapacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice.

Inconștiență sau comă: În cele mai severe cazuri, deshidratarea poate duce la pierderea cunoştinţei sau comă. Aceasta este o urgență medicală și necesită asistență imediată, scrie doctorulzilei.ro.