5 limonade care estompează pofta de dulce
5 limonade care estompează pofta de dulce
Facebook Twitter Whatsapp Linkedin PinterestPofta de dulce este cel mai mare inamic al siluetei, dar și al sănătății tale? Există câteva trucuri care te pot ajută să îți “păcălești” organismul, estompând pofta de dulce.
Unele limonade, spre exemplu, au efectul de a estompa poftele nesănătoase așa că poți specula acest aspect. Având în vedere că temperaturile din termometre sunt în continuă creștere, o limonada răcoritoare este exact ceea ce îți trebuie într-o zi caniculară.
Lămâile reprezintă o sursă bogată de vitamina C, calciu, magneziu și potasiu, dar au și alte efecte benefice precum: stimulează producția de bilă, îmbunătățesc digestia, reduc tensiunea arterială, reduc inflamația din organism și au efecte benefice și asupra sănătății inimii.
Un pahar de limonadă din comerț conține mai bine de 7 lingurițe de zahăr. Zahărul în exces este asociat cu o mulțime de afecțiuni precum diabetul, obezitatea și cancerul. Dacă vrei să beneficiezi de toate proprietățile pe care lămâile le au, nu te gândi la o limonadă din comerț întrucât această conține cantități mari de zahăr, îndulcitori artificiali și potențiatori de aromă. Cel mai bine este să îți prepari tu singur, acasă, o limonadă răcoritoare, numai din ingrediente naturale.
Limonade care estompează poftă de dulce
Limonadă cu mentă
Ingrediente:
2 căni de apă
zeamă de la 1 lămâie
1 linguriță de extract de ștevie sub formă de granule
1 felie de lămâie pentru servire
câteva frunze de mentă pisate
Amestecă toate ingredientele într-o carafă, lasă limonadă la frigider în jur de 1 ora și servește-o apoi cu cuburi de gheață.
Limonadă cu semințe de chia
Ingrediente:
1/8 cană de zeamă de lămâie
1/8 cană de extract de ștevie
1/8 cană de semințe de chia
5 căni cu apă
Pune ingredientele într-o carafă și amestecă bine, până când se dizolvă extractul de ștevie. Bagă carafa în frigider și las-o să se răcească în jur de 15 minute, scoate-o și amestecă din nou. Servește-o sau mai las-o la rece până când o vei consumă.
Limonadă cu lavandă
Ingrediente:
3 căni cu apă
½ cană de zahăr Lakanto
¾ cană de zeamă de lămâie (ai nevoie de 3 lămâi mari)
1 lingură de flori de lavandă uscate
½ linguriță de esență de vanilie
Fierbe o cană cu apă împreună cu zahărul Lakanto. Ia ibricul de pe foc, toarnă apă într-o carafă, adaugă florile de lavandă și restul de apă, acoperă carafă și las-o în frigider în jur de 2-3 ore. Scoate apoi limonadă din frigider, adaugă esență de vanilie și servește cu gheață.
Limonadă cu turmeric și ghimbir
Ingrediente:
2 căni cu apă
½ cană de zeamă de lămâie
½ linguriță de pulbere de ghimbir
½ linguriță de pulbere de turmeric
1/8 linguriță de piper negru
Amestecă bine ingredientele într-o carafă. Îndulcește cu extract de ștevie, după gust. Lasă limonadă la frigider cel puțin o ora pentru a se răci și servește cu cuburi de gheață.
Limonadă cu căpșune
Ingrediente:
2 litri de apă
8 lămâi stoarse
½ lingură de extract de ștevie sub formă lichidă
250 g de căpșune feliate (în jur de 2 căni)
Într-o carafă de dimensiuni mari, amestecă toate ingredientele. Adaugă gheață și servește.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Urmareste-ne pe Google News