Care sunt beneficiile fructelor pe care noi le consumăm în această perioadă?

Toamna este anotimpul roadelor pământului, iar anul acesta a fost cel mai bogat din ultima perioadă. Acest lucru este un avantaj pentru iubitorii de fructe, deoarece pomii încă sunt încărcați de roade, iar noi putem consuma fructe bio pentru o perioadă mai îndelungată.

Care sunt beneficiile fructelor pe care noi le consumăm?

Merele - Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, merele conțin quercetină, un antioxidant care poate ajuta la protejarea neuronilor.

Perele - acestea sunt o sursă excelentă de bor, un mineral cafe ajută la consolidarea oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Piersicile - sunt bogate în antioxidanți ca Vitamina C și betacaroten, dar conțin și acid clorogenic, acid care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Portocalele - Pe lângă Vitamina C, portocalele conțin hesperidina, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății vasculare.

Căpșunile - conțin acid elagic, care are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la prevenirea cancerului, atunci când sunt integrate într-un stil de viață activ și intenționat sănătos.

Prunele - sunt bogate în antioxidanți numiți fenoli, care pot ajuta la protejarea grăsimilor din sânge de oxidare.

Kiwi - este o sursă excelentă de vitamina K, care este esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.

Grepfruit - conține naringină, care poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea nivelului de zahăr din sânge, scrie exquis.ro.