De ce suntem amețiți când ne trezim? Semnale ce nu trebuie ignorate

Stările de ameţeală şi greturile matinale pot fi o senzație enervantă și uneori supărătoare pentru mulți oameni. Dar de ce se întâmplă asta? Există o explicație științifică în spatele acestui fenomen?

Specialiştii au realizat un top cu principalii factori care pot declanșa aceste simptome neplăcute la trezire.

Factori fiziologici 

Unul dintre factorii comuni care contribuie la apariţia ameţelilor şi a greţurilor matinale este deshidratarea. Noaptea, organismul pierde lichide prin respirație și transpirație, ceea ce poate duce la scăderea volumului sanguin și la scăderea tensiunii arteriale.

Această modificare a tensiunii arteriale poate provoca amețeli, mai ales atunci când o persoană se ridică în picioare după o perioadă lungă de culcare.

Alimentația și stilul de viață

Nivelurile scăzute de zahăr din sânge pot fi o altă cauză a amețelii resimţite dimineața, în special la cei care sar peste micul dejun sau au o dietă neregulată. Creierul are nevoie de un aport constant de glucoză pentru energie, iar lipsa de zahăr din sânge poate provoca cu ușurință amețeli și oboseală.

Consumul unui mic dejun echilibrat, cu carbohidrați și proteine, poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la ameliorarea grețurilor de dimineață.

Cauze medicale

Hipotensiunea posturală este o afecțiune în care tensiunea arterială scade brusc atunci când te ridici, ceea ce poate provoca amețeli. Această afecțiune este mai pronunțată dimineața, pe măsură ce corpul trece de la o poziție orizontală la una verticală.

Tulburările de somn, cum ar fi apneea în somn, pot juca, de asemenea, un rol în apariţia amețelilor. Apneea în somn provoacă pauze periodice de respirație în timpul nopții, ceea ce duce la reducerea saturației de oxigen și, ca apare, amețeli la trezire.

Stres și anxietate

Răspunsul organismului la stres poate modifica tensiunea arterială și ritmul cardiac, ducând la amețeli. Tehnicile de relaxare, igiena adecvată a somnului și strategiile de gestionare a stresului pot ajuta la atenuarea acestor simptome.

Ameţelile şi greţurile matinale pot fi neplăcute, dar înțelegerea cauzelor potențiale poate ajuta la gestionarea lor. Dacă problema persistă sau este însoțită de alte simptome îngrijorătoare, este important să consultați un medic pentru un tratament adecvat.