De ce te trezești obosit și cu amețeli dimineața

Ți s-a întâmplat vreodată să te trezești dimineața și să ai stări de amețeală și slăbiciune, chiar dacă ai dormit suficient? Experții spun că această stare de oboseală poate fi simptomul anumitor boli.

Posibile cauze ale oboselii

Oboseala resimțită dimineața nu este o boală în sine ci este un semn că ceva nu funcționează bine în organism.

1. Probleme cardiace

Doctorii spun că în general, primele ore ale dimineții sunt cele mai periculoase. Așa că trebuie să ai grijă. Dacă oboseala se repetă în fiecare zi și ai și amețeli, ar fi indicat să mergi la medic.

2. Probleme cu tiroida

Atunci când glanda tiroidă, principala responsabilă pentru activitatea metabolismului și pentru echilibrul hormonal, nu funcționează așa cum trebuie, sistemul imunitar este mai slăbit și procesul metabolic scade, astfel că oboseală se instalează ușor. Alte semne ale disfunciei glandei tiroide sunt migrenele, vocea ușor răgușită, unghiile și părul casant, pielea sensibilă și aspră la atingere.

3. Probleme emoționale

Experții spun că felul în care te simți dimineața reflectă foarte bine starea ta de sănătate fizică și psihică. Pentru depresivi, dimineața este cel mai dificil moment al zilei și atunci apar oboseala, apatia și tristețea.

4. Dietele extreme

Dietele prea stricte pot cauza dezechilibrelor în organism și astfel apare oboseala, lipsa energiei, amețeli.

5. Deficitul de fier sau vitamina D

Una din cauzele ascunse ale oboselii matinale este deficitul de fier și vitamina D, care se poate descoperi doar în urmă unor analize de sânge ceva mai detaliate. Deficitul de fier provoacă anemie și oboseală, iar deficitul de vitamina D provoacă dureri musculare. Dacă și tu suferi de astfel de carențe, este imposibil să nu fi asociat deja oboselii matinale crampe nocturne sau matinale, mai ales la nivelul membrelor și lombar.

6. Deshidratarea

O altă cauză surprinzătoare pentru care te trezești dimineață tot obosită este faptul că-ti privezi organismul de necesarul de lichide.

Deshidratarea din timpul zilei suprasolicită organismul în timpul nopții, scăzând viteză sângelui și oxigenarea țesuturilor. De obicei, deshidratarea este însoțită, pe lângă dereglarea somnului și oboseală inexplicabilă, și de piele, buze și gură uscate, respirație urat mirositoare, sete accentuată, scrie doctorulzilei.ro.

Cum combați oboseala matinală

• În primul rând trebuie să identifici cauza oboselii 
• Ai grijă de sănătatea ta emoțională
• Ai grijă la alimentație, să nu-ți lipsească nutrienții necesari și să te hidratezi
• Nu sări niciodată peste micul-dejun.  Este cea mai importantă masă a zilei și îți oferă energia de care ai nevoie.
• Pregătește-ți lucrurile seara ca să ai totul gata când te trezești.