Leguma pe care trebuie să o consumi vara. Îţi face bine pe vremea caniculară

Oamenii de ştiinţă de la Societatea Chimică Americană susţin că legumele şi fructele bogate în apă sunt de preferat pe timp de caniculă.

Poate cel mai bun aliment în zilele călduroase ale anului este castravetele. Acesta este o sursă bună de vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina E, acid cafeic, acid folic şi săruri minerale, scrie antena3.ro.

Un castravete de mărime medie are sub 50 de calorii. Această legumă bogată în apă contribuie la hidratarea şi detoxifierea organismului.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de castraveţi

Combat durerile musculare

Previn diabetul

Scad pofta de mâncare

Scad tensiunea arterială

Castraveții trebuie consumați în special în anotimpul călduros, atunci când organismul are nevoie de multă hidratare. Poţi pune castraveţi în salate, în sucuri și smoothie-uri, dar îi poți mânca și ca atare.

Castravetele întărește părul și unghiile, elimină petele pielii, ameliorează infecțiile urinare. Este un remediu bun la domiciliu de aplicat pe arsurile pielii.

Ce este recomandat să mănânci pe caniculă

Şi mâncărurile bogate în cereale sunt foarte bune vara, deoarece constituie un aport mare de calciu şi magneziu. Pâinea cu cereale este indicată pentru perioadele călduroase, la fel ca şi berea, însă consumată cu măsură.

Pepenele este un alt produs bun de consumat atunci când temperaturile sunt foarte ridicate.