Metode de a îmbunătăți și proteja vederea fără ochelari
Metode de a îmbunătăți și proteja vederea fără ochelari
Facebook Twitter Whatsapp Linkedin PinterestVitaminele au rol antioxidant și antiinflamator în organism și pot reduce riscul de degenerare maculară. Cele mai importante vitamine pentru sănătatea ochilor sunt vitamina A, E și C, care se regăsesc în broccoli, portocale, spanac, morcovi, dovleac și migdale.
Studiile au demonstrat că suplimentarea dietei cu acizi grași Omega 3, în special de tipul DHA și EPA are efecte benefice pentru vedere. Omega 3 se regăsește în peștele gras, fructele de mare, nuci și semințe, dar pentru un control optim al dozajului, poate fi administrat sub formă de capsule de ulei de pește.
Carotenoide
Carotenoidele sunt acele substanțe care pigmentează plantele în galben, roșu sau portocaliu, prezente și în ochiul uman, în retină. Pot avea efect antioxidant, cele mai importante fiind luteina și zeaxantina.
Renunțarea la fumat
Fumatul nu vătămează doar plămânii, ci și sistemul vascular. Astfel, poate ajunge să cauzeze degenerare maculară, cataract și uveită, dar poate și agrava retinopatia diabetică. Fumul de tutun este de asemenea iritant pentru ochi și îi usucă, promovând astfel formarea acelor afecțiuni.
Păstrarea igienei optime
Dacă porți lentile de contact, este bine să urmezi reguli stricte de igienă pentru a preveni infecțiile. Spală-te mereu pe mâini înainte să îți pui lentilele de contact și ține cont de recomandările medicului oftalmolog privind curățarea și schimbarea lentilelor de contact.
Produsele de machiaj vechi pot de asemenea favoriza infecțiile oculare. Citește eticheta rimelului, fardurilor și creionului de ochi. De obicei, termenul de valabilitate apare pe ambalaj sub forma unei iconițe cu o cutie de cremă, în interiorul căreia este scris numărul de luni pentru care poți să utilizezi produsul, de la momentul în care l-ai desfăcut. Dacă ai deja o infecție oculară, ar putea fi cazul să arunci toate produsele de machiaj pentru ochi, întrucât cu siguranță au rămas bacterii periculoase pe pensule.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.