Simptomele pe care nu le bănuiai: Cum știi că ai probleme cu glanda tiroidă?

Problemele tiroidiene pot apărea din diverse cauze, iar cunoaÈ™terea simptomelor È™i a măsurilor preventive este esenÈ›ială pentru menÈ›inerea unei tiroidiene sănătoase. Hormonii tiroidieni joacă un rol crucial în metabolismul organismului, influenÈ›ând aproape toate celulele. Iată cum acÈ›ionează aceÈ™ti hormoni È™i ce trebuie să È™tim pentru a preveni problemele tiroidiene, conform observatornews.ro.

Rolul hormonilor tiroidieni în metabolism

Metabolismul Bazal: Hormonii tiroidieni cresc rata metabolică bazală, adică energia consumată în repaus, stimulând consumul de oxigen È™i producÈ›ia de căldură în celule.

Metabolismul Lipidelor: AceÈ™tia promovează lipoliza È™i scad sinteza de lipide, reducând depozitele de grăsime din organism.

Metabolismul Glucozei: Hormonii tiroidieni stimulează gluconeogeneza È™i glicogenoliza, crescând nivelul de glucoză din sânge.

Metabolismul Proteinelor: Ei stimulează sinteza proteinelor, dar în exces pot duce la catabolism proteic.

Reglarea metabolismului

Hormonii tiroidieni reglează metabolismul prin:

Producerea de Energie: Transformarea nutrienÈ›ilor în energie.

Termogeneza: Menținerea temperaturii corpului prin producerea de căldură.

Creșterea și Dezvoltarea: Esențiali pentru creșterea normală și dezvoltarea sistemului nervos și a scheletului.

Semne ale hipotiroidismului

Printre simptomele comune ale hipotiroidismului se numără:

Oboseală: Senzație constantă de epuizare și lipsă de energie.

Letargie: Apatie și lipsă de motivație.

CreÈ™tere în greutate: CreÈ™tere inexplicabilă în greutate sau dificultăți în pierderea kilogramelor în plus.

Intoleranță la frig: Sensibilitate crescută la temperaturi scăzute.

Constipație: Scăderea frecvenței mișcărilor intestinale și motilitatea colecistului.

Piele uscată: Piele aspră și deshidratată.

Căderea părului: Pierdere difuză a părului de pe scalp È™i sprâncene.

Unghii fragile: Unghii care se rup ușor.

Edem facial: Umflarea feÈ›ei, în special în jurul ochilor.

Recomandări pentru o tiroidă sănătoasă

Aportul de Iod: Surse: Pește, produse lactate, alge marine, sare iodată.

Doza recomandată: 150 μg pe zi pentru adulÈ›i.

Atenție: Evitați excesul de iod, care poate crește riscul de tiroidită autoimună.

L-Tirozină: Surse: Carne, pește, ouă, produse lactate.

Rol: Esențială pentru sinteza hormonilor tiroidieni.

Seleniu: Surse: Nuci de Brazilia, pește, semințe de floarea-soarelui.

Doza recomandată: 55 μg pe zi pentru adulÈ›i.

Rol: Important pentru conversia T4 în T3.

Evitarea anumitor alimente în exces:

Legume Crucifere: ConsumaÈ›i în cantități moderate È™i preferabil gătite.

Dietele Restrictive: Evitați dietele extrem de restrictive care pot afecta funcția tiroidiană.

Reducerea Stresului: Metode: Meditație, yoga, exerciții de respirație.

Rol: Stresul cronic poate afecta axa hipotalamo-hipofizo-tiroide.

ExerciÈ›iile Fizice: Activități: Mers pe jos, alergare uÈ™oară, înot.

Rol: ÎmbunătățeÈ™te funcÈ›ia tiroidiană prin stimularea metabolismului.

Somn de Calitate: Rol: Un somn adecvat și de calitate este esențial pentru sănătatea tiroidiană.

Evitarea Perturbatorilor Endocrini: Produse fără BPA: Evitați plasticul și alegeți produse fără BPA. Rol: Substanțele chimice din mediu pot afecta funcția tiroidiană.

Screening și Tratament

Screening - Recomandări: Screening periodic pentru persoanele din grupele de risc.

Tratament cu Levotiroxină: Administrare: 30-60 minute înainte de micul dejun sau cu 2-3 ore înainte de somn pentru o absorbÈ›ie optimă.

Majoritatea pacienților răspund bine la tratament, dar unii pot necesita ajustări din cauza absorbției slabe sau afecțiunilor coexistente, citează stiripesurse.ro.