Slăbitul accelerat vă poate... îngrășa. Top trei semne care ar trebui să vă alarmeze

Specialiștii spun că atunci când începem o dietă cu toții ne dorim să slăbim cât mai repede. Pierderea accelerată în greutate poate duce însă și la o serie de probleme. Asta pentru că aflat în deficit caloric organismul nostru e nevoit să acceseze resurse de mușchi și grăsime pentru a se hrăni. Dacă resursele de grăsime sunt abundente la cei cu o greutate mai mare, când vine vorba de masa musculară situația se complică.

Corpul se poate hrăni din mușchi atunci când are nevoie de proteine

Scăderea masei musculare însă este ineficientă când vine vorba de procesul de slăbit. Asta pentru că țesutul de mușchi e unul activ, care consumă foarte mute calorii și care este extrem de costisitor din punct de vedere metabolic. Pierderea masei musculare echivalează cu o scădere a ratei metabolice, lucru care se traduce prin blocarea procesului de slăbit. Practic, deși nouă ni se pare că slăbim, prin pierderea masei musculare consumăm de fapt mai puține calorii per total.

Specialiștii de la Science Direct spun că există mai multe semnale de alarmă care trebuie să ne dea de gândit când vrem să slăbim accelerat. Dacă slăbim mai mult de un kilogram pe săptămână, așa cum recomandă medicii, dacă ne simțim obosiți sau dacă avem stări depresive și schimbări bruște de dispoziție e bine să ne reconsiderăm dieta. Asta pentru că organismul nostru ne dă semnale că e privat în ritm alert de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru păstrarea unei stări bune de sănătate.

Un pont al experților este să începem să facem sport și să consumăm proteine, ca să ne creștem masa musculară și să putem consuma astfel cât mai multe calorii, evident, din spectrul produselor sănătoase, citează stiripesurse.ro.