Testul care îți spune dacă ai o inimă sănătoasă. Durează doar 60 de secunde

Testul care îÈ›i spune dacă ai o inimă sănătoasă. Adesea, când măsurăm sănătatea inimii, suntem încurajaÈ›i să căutăm un medic È™i să efectuăm teste costisitoare.

Cu toate acestea, un nou studiu evidențiat de Societatea Europeană de Cardiologie a găsit o modalitate simplă și ieftină de a evalua sănătatea inimii.

Dr. Jesus Peteiro de la Spitalul Universitar din A Coruna, Spania, afirmă că dacă urcarea a patru etaje de scări sau 60 de scări în total durează mai mult de un minut È™i jumătate, atunci sănătatea inimii tale ar putea fi îmbunătățită.

Testul care îÈ›i spune dacă ai o inimă sănătoasă

Studiul a evaluat 165 de pacienÈ›i care au fost suspectaÈ›i de boală coronariană. ToÈ›i aceÈ™ti pacienÈ›i au avut simptome de durere în piept sau dificultăți de respiraÈ›ie în timpul exerciÈ›iilor fizice.

ToÈ›i participanÈ›ii au mers sau alergat pe o bandă de alergare în timp ce creÈ™teau intensitatea intermitent. Când pacienÈ›ii au fost epuizaÈ›i, capacitatea lor de efort a fost măsurată în MET (un MET este un raport dintre rata metabolică de lucru în raport cu rata metabolică de repaus. Rata metabolică este rata de energie consumată pe unitatea de timp. Este o modalitate de a descrie intensitatea unui exerciÈ›iu sau a unei activități).

Apoi, toÈ›i participanÈ›ii s-au odihnit timp de 15-20 de minute până s-au recuperat complet, apoi au fost rugaÈ›i să finalizeze un test de urcare a scărilor. Acest test a cerut subiecÈ›ilor să urce patru etaje de scări.

ToÈ›i participanÈ›ii au urcat 60 de scări, acelaÈ™i număr de scări ca 4 etaje. Niciunul dintre pacienÈ›i nu a putut alerga sau opri în timpul testului, iar timpii lor au fost înregistraÈ›i. După ascensiunea lor, cercetătorii s-au uitat apoi la rezultatele testelor È™i la relaÈ›ia dintre MET È™i timpul necesar pentru a urca scările.

PacienÈ›ii care au urcat scările în mai puÈ›in de 45 de secunde au obÈ›inut mai mult de 9-10 MET.

Pe de altă parte, participanții cărora le-a luat 1,5 minute sau mai mult pentru a parcurge numărul necesar de pași au exercitat mai puțin de 8 MET, ceea ce reprezintă o rată mai mare a mortalității.

Testează-te È™i tu, urcând scări!

Acest studiu a analizat, de asemenea, imagini ale funcÈ›iei inimii în timpul testului pe banda de alergare. S-a demonstrat că 58% dintre cei care au finalizat testul scării în mai mult de 1,5 minute au avut È™i o funcÈ›ie anormală a inimii.

În schimb, doar 32% dintre cei care au terminat în mai puÈ›in de 45 de secunde au avut o funcÈ›ie anormală a inimii după urcarea scărilor.

În general, dr. Jesus Peteiro a descoperit că corelaÈ›ia semnificativă dintre timpul de testare a urcatului scărilor È™i capacitatea de efort ar putea fi tradusă la populaÈ›ia generală.

Altfel spus, oricine poate folosi acest test pentru a-și determina sănătatea actuală a inimii, scrie doctorulzilei.ro.