29.4° ConstanÈ›a Vitaminele È™i alimentele care încetinesc încărunÈ›irea părului
Vitaminele și alimentele care încetinesc încărunțirea părului
Facebook Twitter Whatsapp Linkedin PinterestPărul cărunt este un indicator al înÈ›elepciunii È™i inteligenÈ›ei, dar nu toate femeile sau bărbaÈ›ii consideră că părul cărunt este frumos. Cu toate acestea, procesul de încărunÈ›ire a părului este inevitabil, dar poate fi încetinit prin asigurarea organismului cu cantitatea necesară de vitamine, minerale È™i oligoelemente care susÈ›in sănătatea părului È™i pigmentarea sa naturală.
The Health Site publică care sunt aceste vitamine, minerale și alimente.
Vitaminele È™i alimentele care încetinesc încărunÈ›irea părului
Cupru
Mineralul cupru este unul dintre cele mai importante oligoelemente pentru un păr sănătos. Acesta este implicat în sinteza melaninei, pigmentul care dă culoarea părului. Deficitul de cupru poate duce la încărunÈ›irea prematură.
Alimentele bogate în cupru sunt:
- nuci
- semințe
- ciocolată neagră
- carne
- ciocolată neagră
- leguminoase
- alimente din cereale integrale
- fructe uscate
- fructe de mare
Vitamine
Pe lângă cupru, următoarele substanÈ›e sunt importante pentru sănătatea părului:
- Vitaminele din grupa B, care ajută la sinteza cheratinei, principala componentă a părului;
- Vitamina C, care protejează părul de daunele provocate de radicalii liberi;
- Vitamina E, care este, de asemenea, un antioxidant;
- Zincul, care este implicat în sinteza melaninei Seleniul, care întăreÈ™te părul È™i îl protejează de căderea acestuia;
Alimente bogate în aceste substanÈ›e:
- legume cu frunze legume de diferite culori
- pește și fructe de mare
- ouă
- ciocolată neagră
Pentru a încetini apariÈ›ia părului cărunt, este recomandat să includeÈ›i în alimentaÈ›ie alimente bogate în cupru, vitamine È™i minerale, precum È™i să menÈ›ineÈ›i un stil de viață sănătos.
Sfaturi pentru îngrijirea părului
Pe lângă alimentaÈ›ie, este important să oferiÈ›i părului dumneavoastră o îngrijire corespunzătoare.
Iată câteva sfaturi:
- folosiți un șampon și un balsam concepute pentru părul vopsit
- evitați vopsirea și decolorarea frecventă a părului
- tundeÈ›i vârfurile părului în mod regulat
- protejați părul de expunerea la soare și de temperaturile ridicate
Urmând aceste recomandări, puteÈ›i încetini încărunÈ›irea părului È™i îl puteÈ›i păstra sănătos È™i frumos timp de mulÈ›i ani, scrie exquis.ro.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Urmareste-ne pe Google News
.jpg_t.jpg)
